16+
Нижегородской области
183
Улыбка – первый сигнал: нижегородский медик дала советы, чтобы не пропустить инсульт
Неделя борьбы с инсультом: эксперт назвала ключевые факторы риска и способы профилактики.
29 октября отмечался Всемирный день борьбы с инсультом – день, который напоминает каждому о важности своевременной профилактики этого опасного заболевания. Сегодня инсульт – основная причина инвалидизации в мире и вторая по значимости причина смерти. Однако почти все инсульты можно предотвратить, внеся несколько простых изменений в образ жизни.
В рамках Недели борьбы с инсультом главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала о главных факторах риска и мерах профилактики.
Главные факторы риска:
Высокое артериальное давление (гипертония) – причина более половины всех инсультов. Гипертония часто протекает без симптомов, поэтому важно регулярно измерять давление и при необходимости корректировать его.
Нарушения ритма сердечных сокращений (тахикардия, мерцательная аритмия) – могут привести к тяжёлым формам инсульта. Своевременная диагностика и лечение снижают риски.
Сахарный диабет II типа – у 1 из 5 человек, перенёсших инсульт, диагностирован диабет. Контроль уровня сахара с помощью лекарств, диеты и физических упражнений критически важен.
Избыточная масса тела и ожирение – лишний вес повышает риск инсульта на 22%, а при ожирении риск возрастает до 64%.
Депрессия и стресс – примерно 1 из 6 инсультов связан с эмоциональным напряжением. Умение справляться со стрессом – важный элемент профилактики.
Вредные привычки:
Курение (выкуривание 20 сигарет в день увеличивает риск инсульта в 6 раз).
Чрезмерное употребление алкоголя.
Как снизить риск инсульта?
Увеличить физическую активность: 30 минут упражнений умеренной интенсивности 5 раз в неделю снижают риск инсульта на 25%.
Пересмотреть рацион: сбалансированное питание, основанное на растительных продуктах с умеренным количеством мяса и рыбы, помогает нормализовать давление, вес и уровень холестерина.
Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина.
Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.
Научиться справляться со стрессом.
Как распознать инсульт: тест «УЗП»
Наталья Савицкая напомнила о простом тесте для выявления инсульта –«УЗП»:
Попросите человека улыбнуться. Несимметричная улыбка, опущенный уголок рта или подтекание слюны – тревожный сигнал.
Попросите назвать своё имя или повторить простую фразу. Нечёткая, замедленная речь или невозможность артикуляции – признак инсульта.
Попросите поднять руки вверх или вытянуть перед собой. Несимметричные движения или возможность поднять только одну руку – повод для тревоги.
Если хотя бы один из пунктов теста подтвердился нужно немедленно вызвать «скорую помощь». У врачей есть всего 4,5 часа («терапевтическое окно»), чтобы минимизировать последствия инсульта. Даже при слабых симптомах врачебная помощь необходима.
Материал: https://nta-pfo.ru/news/society/2025/news_727155/
«Тихая» угроза давит изнутри. Почему нельзя игнорировать гипертонию
Гериатр Калинникова поделилась секретами здорового долголетия
Более 250 населённых пунктов Нижегородской области посетили медики «Поездов здоровья» с начала года
Нижегородцев предупредили о последствиях отказа от прививок
Шанс на выздоровление: как стать донором костного мозга и что для этого нужно
Начать с начала: как изменить свою жизнь к лучшему и вести ЗОЖ
В Нижегородской области проходят испытания по перевозке с помощью беспилотников медицинских препаратов
Свыше 4 000 жителей Нижегородской области получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» в марте этого года
Нижегородцам впервые стали доступны операции по пересадке роговицы глаза по полису ОМС
В этом году в Нижегородской области обустроят 111 пешеходных переходов на региональных и местных дорогах
Дмитрий Григоренко: «Сервис посадки на поезд по биометрии готов к масштабированию»
Доброволец СВО: «Все цели спецоперации будут достигнуты, и победа будет за нашим народом!»
Нижегородские предприниматели могут подать заявки на участие в конкурсе «Знай наших»
Организаторы акции предлагают закрепить новую традицию: высаживая саженцы плодовых деревьев, участники таким образом поддерживают и развивают социокультурные ценности, объединяющие наше общество, форм...
Нижегородцев приглашают присоединиться к всероссийской акции «Сад - связь поколений»
Задачи конкурса «Реставрация памяти»: привлечь внимание широкой аудитории к вопросам сохранения культурного и исторического наследия; рассказать о людях, инициативах и проектах, вносящих вклад в сохра...
Нижегородские журналисты могут представить свои творческие работы на Всероссийский конкурс «Реставрация памяти»
Фестиваль воздухоплавания «Небесная феерия» пройдет в Семенове с 28 по 31 мая
Михаил Мишустин примет участие в конференции «ЦИПР» в Нижнем Новгороде